中印瑜伽-杨嘉老师倒立后弯工作坊

杨嘉老师倒立后弯瑜伽工作坊  火热报名中！

想安全的练习后弯和倒立吗？

想下次旅游时美美的在海边拍张瑜伽照片吗？

想让自己的体式习练进步和飞跃吗？

杨嘉老师带你发现完美后弯轻松倒立的秘密

杨嘉老师

▸中医世家、运动学专业硕士

▸韩国国际院黑带四段

▸印度Patanjali瑜伽学院500小时国际瑜伽导师

▸美国瑜伽联盟(R.Y.T500)注册教师

▸国际瑜伽联盟(E-RYT200)认证教师培训资格

▸国际瑜伽教师(E-YIRC300)认证导师

▸阿南达辛瑜伽科学及自然疗法研究院200小时认证瑜伽导师

▸北印度国际瑜伽之都300小时艾扬格精准顺位学习

▸在迈索尔先后跟随Sharath和Rolf Naujokat学习了由Shri K. Pattabhi Jois所教授的传统阿斯汤加瑜伽一级、二级序列

▸师从chuck miller,John Scott,David Sweson,Michael  Hamilton,David Keil,Kino等国际名师学习阿斯汤加序列精进练习。

▸多次跟随Sarah Powers 系统学习阴瑜伽,观瑜伽和理疗之道

▸15年以上国内外瑜伽教学经验

▸各类瑜伽大会特邀导师

▸擅长体位矫正呼吸冥想、瑜伽理疗与修复等课程

倒立后弯瑜伽轮练习中

倒立后弯瑜伽轮三天教师培训课内容：

 第一天倒立（力量的建立）

❶启动肩膀的核心肌肉来控制和调整；

❷背部强大的核中心与肩胛骨的关系；

❸腰和腹肌肉力量汇聚的动力在那里；

❹步态肌如何保证骨盆腿部稳定向上；

❺根基的转化实质是心理和思维转化；

❻安全快速建立起强大的身体核心力；

 第二天后弯（柔韧的拓展）

❶后弯跟倒立的辨证关系及理疗功能；

❷后弯中腿内螺旋和肾肝脾经的关系;

❸后弯中臀部大腿后肌肉的正确走向; 

❹后弯中腰曲正确的伸展与力的平衡；

❺后弯中如何创造脊柱的空间去伸展; 

❻心轮如何在后弯练习获得彻底绽放;

 第三天（轮瑜伽平衡）

❶肌肉拉伸和筋膜放松中的具体运用;  

❷后弯体式中彰显安全科学的防护力; 

❸倒立平衡体式如何激发核心控制力；

❹开肩阔胸循序渐进到胸腔完美绽放；

❺颈椎病患者如何利用有效这一利器；

❻瑜伽轮的更多妙用拓展私教更有效；

开课时间：11.16—11.18  两天课程

开课内容：内管能量流&倒立后弯工作坊

开课地址：中印瑜伽  长沙市芙蓉区车站北路102号 安辰酒店二楼