龙璇—教培班82期

这是学习的第四个周末，还是能感觉到身体的变化，比如身体的线条练出来了，刚开始上课觉得很艰难的体能练习现在可以连贯的完成了（练体能的感受是：体能真的很累而且枯燥，但是每次看见汗水一颗颗的滴在垫子上的时候，心里却是满满的欣喜）现在改变了以往的不规律的生活作息习惯，每天早睡早起，而且感觉身体的皮肤也变得柔软了。

瑜伽是一个内外兼修的健身项目，虽然学瑜伽之前我学的是舞蹈也有基本功的功底，但是每次练习体式的时候才发现，原来瑜伽学习到的东西会更专业细致精准。

比如我们以前上基训的时候简单的压腿，但是在瑜伽当中会更加的强调呼吸与动作过程的结合，吸气：脊柱延展向上，呼气：髋折叠，腹部找大腿下巴找脚尖，这样做出来的瑜伽体式更能感受到大腿后侧的拉伸感，而且口令也是简单易懂，对于我一个舞蹈演员初步踏进瑜伽的路上仿佛向发现了新大陆，心中充满了无限的惊喜与期待，现在学习到仅仅只是瑜伽的冰山一角，未来还有大把的时间等待着我去探索瑜伽的奥妙，希望在不久的将来我能成为一个优秀且有自己独特风格的瑜伽老师，加油！