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龙璇—教培班82期

作者:创始人 日期:2019-08-06 人气:1345

这是学习的第四个周末,还是能感觉到身体的变化,比如身体的线条练出来了,刚开始上课觉得很艰难的体能练习现在可以连贯的完成了(练体能的感受是:体能真的很累而且枯燥,但是每次看见汗水一颗颗的滴在垫子上的时候,心里却是满满的欣喜)现在改变了以往的不规律的生活作息习惯,每天早睡早起,而且感觉身体的皮肤也变得柔软了。

瑜伽是一个内外兼修的健身项目,虽然学瑜伽之前我学的是舞蹈也有基本功的功底,但是每次练习体式的时候才发现,原来瑜伽学习到的东西会更专业细致精准。

比如我们以前上基训的时候简单的压腿,但是在瑜伽当中会更加的强调呼吸与动作过程的结合,吸气:脊柱延展向上,呼气:髋折叠,腹部找大腿下巴找脚尖,这样做出来的瑜伽体式更能感受到大腿后侧的拉伸感,而且口令也是简单易懂,对于我一个舞蹈演员初步踏进瑜伽的路上仿佛向发现了新大陆,心中充满了无限的惊喜与期待,现在学习到仅仅只是瑜伽的冰山一角,未来还有大把的时间等待着我去探索瑜伽的奥妙,希望在不久的将来我能成为一个优秀且有自己独特风格的瑜伽老师,加油!

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