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中印瑜伽 · 公开课 | 和朱均老师一起感受阴瑜伽的魅力

作者:创始人 日期:2019-12-12 人气:464

其实不是因为太懒才去练阴瑜伽

而是我们的身体需要阴瑜伽去平衡

来中印瑜伽和朱均老师一起感受阴瑜伽的魅力吧

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简单来说,阴瑜伽是相对静态

讲究的是“大动不如小动”

让你感觉向内走

更加注重自身的体会

更深层次的调整自我

阴瑜伽

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阴瑜伽(Yin yoga)练习者众多。结合瑜伽修习经验和在医学方面的优势,与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织,糅合中国道教和武术的精粹,同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。

阴瑜伽

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对于工作压力比较大以及瑜伽初学者来说还是比较适合练习阴瑜伽的,能够让身心得到放松,可以让练习的效果提高,让身体被更好的打开,阴瑜伽也特别适合那些不经常练习瑜伽,或者上半身力量没有那么好的人来练,能够让人的精神变得更好,可以让身体变得更加有活力。

阴瑜伽

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比较急躁的人应该多练阴瑜伽,配合缓慢深长的呼吸,不仅能够培养觉知,还能为静坐打下基础,但是对于僵硬且急躁的人,练起来会稍困难些,但是越困难,你的体会才会越深。

阴瑜伽

阴瑜伽是润物细无声地慢慢滋养身体,能够平衡阴阳、疏通经络,对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用,使内分泌失调,经期紊乱等炎症得到缓解和平衡。阴瑜伽强调的是整个身体的放松,有利于减压,很适合一个人在家练习,在平静的状态中修复日常的伤痛,改善心态,调整内心的焦躁。

阴瑜伽

在练习阴瑜伽的过程中

关注和聆听自己的身体

每个体式在自己的极限边缘保持

适当的时候可以借助辅助和工具延展

阴瑜伽

阴瑜伽

疗愈身心,享受内省


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