中印瑜伽 中印瑜伽 中印瑜伽
  1. 首页
  2. 瑜伽新闻资讯
  3. 瑜伽知识
  4. 内容

为什么我建议你学习瑜伽教练培训

作者:创始人 日期:2020-04-22 人气:78

  “年龄成谜身材无敌”相信这是打动很多瑜伽小白的一句话,当然我也是。随着对瑜伽的了解加深,真的是深信什么时候开始练习瑜伽你的年龄就停在哪里这一说法。25岁之后的女人,在肉眼可见的速度衰老,肉开始长在不需要长的地方,眼尾也开始有若隐若现的细纹,早一点开始瑜伽,保持最年轻的状态。瑜伽教练培训可以让你在年龄成谜身材无敌的同时,还能拥有自己的事业,这可以说是最适合当代女性生活的状态了!中印瑜伽是个不错的选择哟!



  那些让人忍不住多看几眼的姑娘们,私下里,好像都有练瑜伽的小爱好。



  不仅如此,你会惊讶的发现,就连很多大老爷们儿们,竟然也在做着相同的事情...比如说,陈坤、小罗伯特唐尼钢铁侠



  其实生命就是呼吸,生命是一呼一吸之间的事情。”陈坤说。坚持练瑜珈的陈坤把好身体视为重中之重。在他心目中,除了能把身体修炼得完美还能修炼出美丽的心灵,只有瑜伽才能达到这样的效果。如果不是在外地巡回赶宣传,在家的陈坤每天早起都要打坐一小时左右,即使在外地拍戏也仍能坚持。


  在瑜伽盛行的如今,是不是你也经常忍不住想要试试看?对于大多数人来说,瑜伽可能就是一群女生,在一个房间里,把自己拧成奇奇怪怪的样子吧。不过,说真的,瑜伽可真不是这样的!



  瑜伽呢,简单的讲,是一系列自重体式动作与运动过程。据不完全统计,瑜伽中有至少908种体式,这些体式针对我们的全身不同部位,帮助我们提升力量与灵活性。体式大致分为坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。每个体式都有小白版和进阶版,以适应不同人群。


  瑜伽带来的好处,比你想象得多得多!



  瑜伽对于身体的好处①增加灵活度②增强骨密度③构建平衡力与一致性④改善体态与身体姿势⑤通过改善体态来改善器官功能性⑥增强心血管能力,降低静息心率,让氧气利用更充分⑦燃烧热量 (每小时燃烧150-400大卡热量)⑧降低受伤风险、解决肌肉不平衡的问题⑨激活免疫系统⑩降低皮质醇水平, 降低血糖水平,提高胰岛素反应,降低糖尿病及心脏病风险?通过充分的运动,提供充分润滑和更多营养,降低关节炎及关节问题的可能?降低疼痛与疲劳?教会你一些看起来很酷的技能,比如头倒立、劈叉等



  瑜伽对于心灵的益处①增加幸福感②提高自律性③增强专注力④让你感觉能量满满⑤增强本体感受(感知身体运动的能力,比如说可以闭着眼睛用指尖摸到自己的鼻子)⑥减少压力及紧张⑦睡得更香⑧成就感直线上升


  简而言之,如果你是健身党,瑜伽对你来说更是必不可少。不管举铁,还是跑步,还是CrossFit,瑜伽就是你需要的最后一片拼图,完美的融合进你的肌肉、骨骼、神经系统中,舒缓系统中的压力,帮助你加快恢复,提高表现。



  如果你平时都不怎么运动,那就更应该试试瑜伽。采用正确的方式来循序渐进练习瑜伽,它就会让你变得更强、更健康、更开心。在这基础上还可以发展成为一个副业或者职业,是再好不过的事情啦,来中印瑜伽学院学教练培训,不管你是瑜伽爱好者还是零基础,都能让你满载而归!


上一篇:为什么男人更需要练瑜伽?也更建议学习瑜伽教练培训! 下一篇:瑜伽教练培训学费

你觉得这篇文章怎么样?

00