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瑜伽有哪些课程分类

作者:创始人 日期:2021-10-13 人气:42

有挺多的伽人刚接触瑜伽的时候,对瑜伽有些摸不着边际,不知道自己适合上什么课程,也不知道该怎么选择瑜伽,今天就和大家简单分享一下瑜伽的课程和流派

现在比较用得多的就是两张种分类方式,一种是按照课程种类来分,还有一种是按照流派来分类的。

按照课程种类来分的话主要是两种目的:一种是想要练习瑜伽,一种是想要学习瑜伽。练习的话一般泛指会员课程,其中也有大课、小班、和私教的区别。学习瑜伽的话一般是指想要系统的对瑜伽的某些部分进行学习,例如入门的教练培训课程,以及后面的进修课程各种工作坊等等。

按照流派来划分的话就有些多了,就咱们中国诸子百家争鸣一样,各种流派争先恐后地涌现。现在比较常见的主要有:哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、空中瑜伽、球瑜伽等等。

这些瑜伽不管怎么分类都是要以哈他瑜伽为基础的,各种流派都是从哈他里面衍生出去的,所以一般都是建议从哈他开始练习。

流瑜伽顾名思义,是流动的瑜伽,动作比较流畅,一般会结合音乐一起,比较具有观赏性。但是对于练习者的力量和柔韧都有一定要求。

阿斯汤加:阿斯汤加是一组固定的序列,练习有一定的挑战性,因此要求练习者身体健康,并且及有耐心,男性习练阿斯汤加瑜伽的较多。
阴瑜伽:强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽男女老少有无基础皆可习练,但体式动作要长时间保持

热瑜伽:也叫高温瑜伽,是指在38-42摄氏度的环境下,进行一组固定的练习,建议有一定基础的小伙伴们练习

艾扬格瑜伽:艾扬格强调正位,会用到比较多的辅具,有无基础都可以练习

空中瑜伽:近些年新兴的一种瑜伽,是指借助吊床进行一系列的动作,可以借助吊床完成一些在地面上比较难做到的动作。

球瑜伽:在课堂上接触球来做一系列动作,增加了课堂的趣味性。
今天的课程分类就到这里啦,大家要是有什么其他想要了解的瑜伽知识,可以留言哟。


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