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阴瑜伽

作者:创始人 日期:2019-07-02 人气:222

阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,练习者众多。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹,而形成的一个新颖的流派。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。

长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

课程功效

1.有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡

2.促使气血、经络疏通,阴阳平衡,明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状

3.有利于减压、安神,摆脱不良情绪

4.激活能量系统,释放闭锁在下三轮的生命潜能

5.备孕

适用人群

适用基础:适合有瑜伽习练基础的会员

课程特色

阴瑜伽的主要针对髋关节以下部位的拉伸练习,骨盆,髋部、膝关节、踝关节

通过一种被动伸展,包括自身重量或者借助辅助工具,使得经络获得更深的滋养,情绪层面上让心变得更宁静,灵性层面上获得更为广阔的觉知

温馨提示

在阴瑜伽的练习过程中,因为停留的时间比较长,所有的练习都不要做到极限,做到自己所能承受的范围之内70%-80%就好,这样也能更好的避免出现损伤

保持放松,有觉知的进入和离开进入体式之前和进入体式,和保持是一样重要的。


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