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艾扬格瑜伽

作者:创始人 日期:2019-07-03 人气:219

艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,到位,讲究身心放空。

课程功效:有利于矫正身体,恢复伤病,适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群,同时也适合需要提高体位质量的练习者。 正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践,才有了他对体位的精确和准确的认识,才能够产生治疗,纠正,矫正的功效。

课程特点:注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。

适用人群:①办公室一族、久坐人群

适用基础:零基础&初级别

温馨提示:初练时要缓慢,体式的转换不要过快;不要为了达到体式的完美标准规定身体做到;练习前2个小时内最好不要进食,以免影响某些动作的发挥。需要在专业老师的指导下练习

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